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      補鈣的重要性

        

        
        補鈣讓我們美麗又長壽,我們大家都知道微量元素鈣,補鈣元素可以強骨、固齒,對我們的身體健康有著極大的重要性。不過,補鈣你不要以為它的功能僅限于如此,補鈣質甚至對我們的壽命都有著極其深遠的影響。
        補鈣降低高血壓

      這一不動聲色的"殺手",令人害怕,主要是因為這種病多年不產生任何癥狀,在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他器官。研究表明,對于某些人來說,不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。調查顯示:凡每天攝鈣1300毫克的人,補鈣比起每天攝鈣量為300毫克者,高血壓的罹患率低12%;在40歲以下的人群中患病危險性減少24%。
        
        補鈣預防近視
      不知你是否知道,危害青少年視力的眼病--近視眼也會在鈣元素面前"甘拜下風"。眼科專家告訴我們:如果眼球缺鈣,眼壓就不能維持正常,鈣如同電壓忽高忽低會閃壞燈泡一樣而導致近視形成。因此,在近視的高發年齡段青春期(具體說來就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間)補充足量的鈣質,很可能會拒近視于體外。
        
        補鈣預防心臟病
      大量研究資料顯示,鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心臟外,還有一種護心方式,那就是幫助降低血液中的膽固醇。據大學一位教授的研究,每天補鈣2200毫克可減少膽固醇6%;其中危害大的低密度脂蛋白膽固醇減少11%,而有益的高密度脂蛋白膽固醇卻保持不變??傊?,專家已經確認:不管是通過飲食還是補品,只要增加鈣的攝取量,膽固醇情況就會好轉。
        
        補鈣防止腎結石
        多年來醫生常提醒腎結石病人要限吃鈣質,理由是鈣為結石的主要成分之一。但新近的研究表明,補鈣減少腎結石的辦法也許是增加鈣的攝取量。哈佛公共衛生學院一項跟蹤調查資料顯示:三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量少的人(每天516毫克)相比較,罹患結石病的危險性減少1/3。
        
        補鈣防止經前綜合癥
      研究小組調查了10位婦女,這些婦女全都患有經前期綜合癥。結果表明,當吃含鈣量高的飲食時,70%的婦女訴說疼痛減輕,包括月經期間的背痛和痙攣;80%尿滯留減少;90%在整個月經期間哭的次數、神經質暴躁或精神抑郁都減少或減輕。
        既然知道了補鈣的重要性,那么在日常生活中更要注重如何補鈣,九陸生物微量元素分析儀廠家建議大家多吃含鈣元素的食物,后希望大家身體棒棒噠!



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